INTRODUZIONE
Non
potevamo non cominciare il nostro tour dall'ampia e piatta striscia costiera
(quaranta chilometri di percorso litoraneo) si ascende gradualmente verso
l'interno, fra paesaggi rurali e territori collinari ricchi di bellezze
naturali e di attrattive storiche ed artistiche.
Due
vallate (il Marecchia ed il Conca) formano ampi solchi perpendicolari
al mare; parallela e trasversale ad esse si snoda una fitta rete varia
fatta di strade e di grande comunicazione e di viabilità minore,
strade intercomunali, viottoli di campagna e sentieri attraverso i boschi.
BIKE
HOTEL CATTOLICA
BIKE
HOTELS CATTOLICA
QUALCHE
CONSIGLIO PER TUTTI I CICLISTI
Alimentazione
e preparazione fisica
L'allenamento
in bicicletta deve essere graduale e continuo. Giova moltissimo, tra l'altro,
la pratica della ginnastica, o del nuoto, o del tennis. E'importante fare
una buona colazione la mattina (es. pane, miele, marmellata, spremuta
di agrumi). Durante il giro si beve the, acqua non gassata, succhi di
frutta, e si mangiano dolci semplici, pane e marmellata, pane e prosciutto.
Evitare senz'altro fritti ed alcolici. Al ritorno abbiamo bisogno di carboidrati
(pasta, riso, pane) proteine (carne, pesce, uova, formaggio) fruttta e
verdura, un paio di cose almeno, senza esagerare.
PREPARIAMO
"LA BICI"...
La
nostra bicicletta non chiede nulla, se non la cura meccanica. Verificare
sempre i freni, le gomme, i meccanismi, non costa fatica. Senza dimenticare
la camera d'aria di ricambio e la pompa.
COME
SI STA IN BICICLETTA...
Un
assetto ottimale in bicicletta deve assicurare: prima di tutto una corretta
respirazione; poi un equilibrio dinamico tra le membra (ad es. le gambe
devono essere parallele alla bici); infine movimenti naturali, composti,
"eleganti". Il 50% del peso deve scaricarsi sul manubrio, e
la schiena non deve curvarsi tropppo. Insomma la posizione deve essere
al massimo "naturale", non sforzata. Partire con il piede giusto
è determinato spesso dalla corretta posizione della sella, che
non deve essere troppo bassa.
NON
DIMENTICARE CHE...
Tutti
gli incontri con gli altri gruppi che vanno in bicicletta, durante
il
"giro", saranno improntati alla cortesia ed alla familiarità,
che peraltro vengono di norma spontanee. Sul percorso sarà apprezzato
un bel gesto di saluto.
IL
DECALOGO DEL CICLOESCURSIONISTA
Comportamento da tenere durante una escursione in gruppo per la sicurezza
propria e collettiva
1) Ci si presenta puntuali al raduno come indicato dai comunicati con
l’equipaggiamento
previsto (camera d’aria di riserva, attrezzi per piccole riparazioni,
eventuale colazione al sacco) consapevoli del grado di difficoltà della
gita e delle proprie capacità di affrontare il percorso.
2) Memorizzare la figura del capogita e del ciclista scopa dopo che
si saranno presentati.
3) Alla partenza il capogita dà indicazioni ed informazioni,
tutti i partecipanti devono ascoltare attentamente. Se qualcuno, per
disattenzione o per essersi allontanato, non sente le istruzioni, non
può poi
lamentarsi delle eventuali conseguenze.
4) Non superare il capogita, c’è il rischio di seguire
strade non previste portandosi dietro altre persone.
5) Non attardarsi in coda rispetto alla “scopa”, e non lasciare
troppo spazio dal ciclista che precede al fine di rimanere uniti.
6) Quando si imbocca un’altra strada e ci si accorge che le persone
dietro non arrivano, ci si ferma per segnalare la direzione e se ci sono
problemi si avvisa il capogita.
7) Durante le soste, è importante mettersi in disparte, non invadere
la strada e lasciare libero il passaggio.
8) Sulle strade ad alto traffico veicolare procedere in “fila
indiana”.
9) Pedalando in gruppo tenere una distanza di sicurezza da chi precede
e evitare, le brusche frenate.
10) Dopo colazioni o spuntini non lasciare rifiuti in giro. Non pedalare
su prati o aiuole, e non danneggiare piante, alberi, animali, non prendere
frutti dai campi lungo il percorso.
In Italia, sempre più persone scelgono la vacanze
attive, che abbinano la pratica sportiva alla vacanza vera e propria.
Le motivazioni tante ma la principale è attribuire
al crescente desiderio di godere il tempo libero e le vacanze come risorsa
preziosa da dedicare alla riscoperta dei luoghi incontaminati
e poco compromessi dall’urbanizzazione; la vacanza per così dire “ecologica”,
legata alla natura, all’ambiente e alla gastornomia. Il cicloturismo,
nelle sue diverse specialità, si sposa perfettamente con questo
tipo di esigenze creando un rapporto perfetto vacanza e pratica sportiva
che così diventa
uno modo originale e diverso per conoscere ed esplorare il territorio,
l'entroterra. Il cicloturismo è una
piacevole occasione di vacanza, svago, cultura e sport. La tradizione
vuole Cattolica estremamente legata alle vacanze fatte di sole, spiaggia
e piadina, ma Cattolica non è solo mare. Cattolica oggi, grazie
ai suoi Bike Hotels Cattolica, è anche punto di incontro
tra sport, ambiente, cultura e gastronomia. Qui l’appassionato
di ciclismo trova subito itinerari indimenticabili e location su misura… Nei
Bike Hotels Cattolica, alberghi specializzati per vacanze con la bicicletta,
troverete: deposito bici con accesso riservato, officina
attrezzata, lavanderia per abbigliamento tecnico, assistenza medica e
fisioterapica, menù energetici
pre e post allenamento, angoli fitness. Questi sono i servizi esclusivi
che i Bike Hotels Cattolica offrono ai loro ospiti ciclisti
e appassionati.
Deposito sicuro.
Con accesso esterno riservato ai soli ospiti dell’albergo, la
vostra bicicletta sarà al sicuro in un apposito spazio chiuso
a chiave, allestito con rastrelliere e ganci.
Provvisto di panche e armadietti potrete cambiarvi per l’allenamento
e lasciare senza problemi i vostri indumenti. Troverete qui l’attrezzatura
necessaria per la cura e la manutenzione ordinaria della vostra biccicletta.
Officina.
Spazio attrezzato con il necessario per interventi meccanici di tipo
ordinario.
Guide cicloturistiche e Bike Manager.
Una guida ciclistica esperta sarà disponibile per accompagnarvi
e assistervi negli itinerari scelti. Se siete invece amanti dell’escursione
individuale, le nostre guide vi daranno ottimi consigli sul percorso
che più si adatta alle vostre esigenze.
Itinerari ciclistici.
L’albergo mette a vostra disposizione mappe e
percorsi della zona con descrizioni tecniche e traduzione in lingua.
Convenzioni con negozi specializzati.
In caso di interventi meccanici straordinari, potete rivolgervi ai nostri
centri di assistenza altamente specializzati e perfettamente attrezzati
per qualsiasi esigenza.
Lavanderia per abbigliamento tecnico.
Potete trovare anche il servizio di lavaggio quotidiano
dell’abbigliamento
sportivo, effettuato al rientro dagli allenamenti o escursioni.
Assistenza medica e fisioterapia.
In caso di piccoli infortuni o disturbi muscolari che possono compromettere
il vostro piacevole soggiorno in bicicletta, mettiamo a disposizione
un medico e un fisioterapista che vi rimetteranno in sesto.
Ristorazione.
Menù energetici pre e post allenamento, adeguati alle vostre
esigenze sportive, bilanciati ed allo stesso tempo ricchi di prodotti
locali. Usufruirete anche di un servizio snack a base di frutta e panini
che vi farà rendere al meglio anche nei percorsi più impegnativi.
Angolo fitness e massaggi.
E dopo tanto impegno, vi potrete rilassare con una sauna
oppure provare una seduta di massaggi grazie alle esperte mani di un
nostro massaggiatore di fiducia. Se invece è con un pò di
sano esercizio fisico che volete concludere la vostra giornata potrete
approfittare delle convenzioni con le migliori palestre e piscine presenti
a Cattolica.
|
